ستيك مع بطاطا حلوة

الوصف

فيليه بقري مع بطاطا حلوة وفطر وجزر. حصة كربوهيدرات كاملة لأيام التضخيم.

المكونات

المكونات: فيليه بقري، بطاطا حلوة، فطر، جزر.

• فيليه بقري170 g
• بطاطا حلوة340 g
• فطر40 g
• جزر100 g

الوزن النيء للصينية: 650 g

صوص اختياري

صوص خردل بالعسل · علبة 50 مل

زبادي يوناني قليل الدسم، عسل (أو شراب خالٍ من السكر)، خردل أصفر أو ديجون، مايونيز قليل الدسم، خل تفاح، ملح خشن.

• 57.1سعرات
• 2gبروتين
• 0.9gدهون
• 11.6gكربوهيدرات

يحتوي على: حليب، بيض

يُرسل مع كل صينية. اختياري، وقيمه الغذائية منفصلة عن الصينية.

مسبّبات الحساسية

القيم الغذائية

حجم الحصة: صينية واحدة (650 غ نيء)

سعرات

599 kcal

دهون

11.8 g

دهون مشبعة

4.6 g

كربوهيدرات

79.2 g

كربوهيدرات صافية

65.8 g

ألياف

13.4 g

سكريات

19.7 g

بروتين

43.3 g

كوليسترول

109 mg

بوتاسيوم

2180 mg

كالسيوم

143 mg

حديد

6.9 mg