سلمون مع أرز وخضار

الوصف

فيليه سلمون مع أرز أبيض وبروكلي وفطر وكوسا وفلفل رومي. حصة كربوهيدرات كاملة لأيام التضخيم.

المكونات

المكونات: فيليه سلمون، أرز أبيض، بروكلي، فطر، كوسا، فلفل رومي.

• فيليه سلمون180 g
• أرز أبيض70 g
• بروكلي30 g
• فطر20 g
• كوسا60 g
• فلفل رومي30 g

الوزن النيء للصينية: 390 g

صوص اختياري

صوص خردل بالعسل · علبة 50 مل

زبادي يوناني قليل الدسم، عسل (أو شراب خالٍ من السكر)، خردل أصفر أو ديجون، مايونيز قليل الدسم، خل تفاح، ملح خشن.

• 57.1سعرات
• 2gبروتين
• 0.9gدهون
• 11.6gكربوهيدرات

يحتوي على: حليب، بيض

يُرسل مع كل صينية. اختياري، وقيمه الغذائية منفصلة عن الصينية.

مسبّبات الحساسية

يحتوي على: سمك

القيم الغذائية

حجم الحصة: صينية واحدة (390 غ نيء)

سعرات

664 kcal

دهون

25 g

دهون مشبعة

5.7 g

كربوهيدرات

62.5 g

كربوهيدرات صافية

59.7 g

ألياف

2.9 g

سكريات

3.8 g

بروتين

44.2 g

كوليسترول

99 mg

بوتاسيوم

1112 mg

كالسيوم

62 mg

حديد

1.8 mg