دجاج مع فريكة وخضار

الوصف

صدر دجاج مع فريكة وبروكلي وفطر وكوسا وفلفل رومي. حصة كربوهيدرات كاملة لأيام التضخيم.

المكونات

المكونات: صدر دجاج، فريكة، بروكلي، فطر، كوسا، فلفل رومي.

• صدر دجاج170 g
• فريكة110 g
• بروكلي30 g
• فطر20 g
• كوسا60 g
• فلفل رومي30 g

الوزن النيء للصينية: 420 g

صوص اختياري

صوص خردل بالعسل · علبة 50 مل

زبادي يوناني قليل الدسم، عسل (أو شراب خالٍ من السكر)، خردل أصفر أو ديجون، مايونيز قليل الدسم، خل تفاح، ملح خشن.

• 57.1سعرات
• 2gبروتين
• 0.9gدهون
• 11.6gكربوهيدرات

يحتوي على: حليب، بيض

يُرسل مع كل صينية. اختياري، وقيمه الغذائية منفصلة عن الصينية.

مسبّبات الحساسية

يحتوي على: قمح (غلوتين)

القيم الغذائية

حجم الحصة: صينية واحدة (420 غ نيء)

سعرات

614 kcal

دهون

6.3 g

دهون مشبعة

1.3 g

كربوهيدرات

90 g

كربوهيدرات صافية

74.3 g

ألياف

15.8 g

سكريات

4.1 g

بروتين

54.2 g

كوليسترول

124 mg

بوتاسيوم

1397 mg

كالسيوم

73 mg

حديد

4 mg