طبق برغل مع لحم مفروم

الوصف

لحم بقري مفروم 90/10 مع برغل خشن وصلصة طماطم مهروسة وبروكلي وفطر وكوسا وفلفل رومي. حصة كربوهيدرات كاملة لأيام التضخيم.

المكونات

المكونات: لحم بقري مفروم 90/10، صلصة طماطم مهروسة، برغل خشن، بروكلي، فطر، كوسا، فلفل رومي.

• لحم بقري مفروم 90/10200 g
• صلصة طماطم مهروسة50 g
• برغل خشن80 g
• بروكلي30 g
• فطر20 g
• كوسا60 g
• فلفل رومي30 g

الوزن النيء للصينية: 470 g

صوص اختياري

صوص خردل بالعسل · علبة 50 مل

زبادي يوناني قليل الدسم، عسل (أو شراب خالٍ من السكر)، خردل أصفر أو ديجون، مايونيز قليل الدسم، خل تفاح، ملح خشن.

• 57.1سعرات
• 2gبروتين
• 0.9gدهون
• 11.6gكربوهيدرات

يحتوي على: حليب، بيض

يُرسل مع كل صينية. اختياري، وقيمه الغذائية منفصلة عن الصينية.

مسبّبات الحساسية

يحتوي على: قمح (غلوتين)

القيم الغذائية

حجم الحصة: صينية واحدة (470 غ نيء)

سعرات

676 kcal

دهون

21.6 g

دهون مشبعة

8.2 g

كربوهيدرات

70.9 g

كربوهيدرات صافية

58 g

ألياف

13 g

سكريات

6.2 g

بروتين

53.1 g

كوليسترول

130 mg

بوتاسيوم

1495 mg

كالسيوم

95 mg

حديد

7.8 mg